33热量(千卡)
0.7蛋白质(克)
0.3脂肪(克)
7.8碳水(克)
73可食部(%)
🧮 葡萄柚［西柚］摄入量热量计算
摄入量 克
葡萄柚［西柚］ × 100克：33 千卡 · 蛋白质 0.7 克 · 脂肪 0.3 克 · 碳水 7.8 克
消耗33千卡约需：8 分钟快走
/ 3 分钟慢跑
/ 6 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 葡萄柚［西柚］热量说明
葡萄柚［西柚］属于水果类，每100克可食部分含热量33千卡、蛋白质0.7克、脂肪0.3克、碳水化合物7.8克。表中数值为葡萄柚［西柚］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（葡萄柚［西柚］为73%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克葡萄柚［西柚］约占总需求的2%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
